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snowex-summer-2017

Obwohl die Wettergötter für diese Woche alles andere als eitel Sonnenschein versprochen hatten, schienen sie sich nach unserer Ankunft besonnen zu haben. Die snowex-summer-tour 2017 mit 12 beteiligten SuS wurde zumindest bis zu Tag 3 von Sonne verwöhnt und Termperaturen, die man aushalten konnte (das hatten wir schon anders). Die ersten beiden Tage ging es mit den Mountainbikes jeweils über 1000 hm hinauf und wieder zurück ins Tal - dann goss es in Strömen. Am drtitten Tag stiegen wir zum ersten mal einen Gletscher hinauf über Felsen und Eis. Die Aussicht ist unbezahlbar und jeder schmerzende Schritt wurde vergessen. Sportunterricht am Fontaneum, wenn man will ...

Für alle Sportlerinnen und Sportler gab es Grenzen auszutesten, für die, die scheinbar nicht kaputt zu machen waren und für die, die erste Erfahrungen im alpinen Bereich sammelten. Unsere Snowex-Philosophie - leistungsgerechten Unterricht zu machen - stand wie immer im Mittelpunkt. Wie immer bedanken wir uns bei unseren Helfern und Freunden:
Matthias Krause, Andreas Kurth, Sven Kieselberger und Astrid Hollaus 

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Harz 2017 Alpenvorbereitung

Am Ende waren es doch 1700 Höhenmeter bergauf und fast 100 km, die wir uns zu Trainingszwecken antaten. Obwohl man für den Samstag wenigstens trockenes Wetter vorausgesagt hatte, begrüßte uns der Tag mit Nieselregen, der die Strecke teilweise in eine matschige Rutschbahn verwandelte.

Bis zum Mittag ackerten wir uns durch den Nebel und das Auf und Ab des Harzes um Falkenstein, Ballenstedt und Gernrode.

Am Nachmittag durfen wir dann wenigstens die letzte, 15 km durch das wunderschöne Selketal in der Sonne fahren. Während einige von uns am Limit angekommen waren, war für Emil, Jannis und Jan noch nicht Schluss, die mussten sich nochmal den Anstieg zur Burg geben. Räder putzen war die Aufgabe unserer Jüngsten, die auf dieser Fahrt jede Menge Lebenserfahrungen sammeln konnten.

Der Sonntag brachte noch einmal 20 km bis zur einer Burgruine und 450 hm und dann eine Heimreise in der Sonne.

Wir bedanken uns an dieser Stelle wie immer herzlich bei unseren Begleitern und Helfern:

Mathias Krause, Robert Robbel, Björn und Lars Kopischke, Ben Gacek, Andre Kühne und Mirko, dessen Nachnamen wir nie erfahren hatten.

 

 

 

 

 

snowex events in Bildern

In den letzten Jahren entwicklete sich "snowex" zu einer festen Größe im Kalender. Neben den inzwischen legendären Wintersportevents kamen Veranstaltungen im Sommer hinzu und auch außerhalb von Fahrten fanden viele Events statt. 

Wir waren nicht nur in den Alpen unterwegs, auch im Harz, in Thüringen, im Zittauer Gebirge oder eben auch hier in der Kletterhalle.

Wir haben immer wieder versucht, neue Mitstreiter zu rekrutieren und haben unseren Shop ausgebaut und jede Menge Designs entworfen.

Danke an alle, die bisher an unserer Seite standen und inwzischen außerhalb des Lehrteams zur "Seele" von snowex gehören, indem sie uns unterstützen:

Kai Neynaber, Andreas Kurth, Matthias Krause, Nadia Jüngst, Sven Kieselberger, Tina Wurzer, Astrid Hollaus, 
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Begleiter:
Franka Horn, Katja Otto, Mario Friedrich, Carsten Wehlmann, Ann-Christin Lühr, Anne Borrmann, Maria Meisel, Christian Hasse, Janos Prokscha, 

   

 

Fitness - Vorbereitung

Oft stellt sich die Frage, wie man sich optimal auf die Saison vorbereiten kann, dabei ist das ganze Jahr Saison. Aber dennoch gibt es ja vor den Highights im Winter (snowex.winter) oder im Sommer (snowex.summer) immer wieder Bedarf an Möglichkeiten. Gerade in der kalten Jahreszeit, wenn es früh dunkel wird, stehen viele von uns vor der Frage, wie man am besten fit bleibt oder wird. An dieser Stelle haben einer der früheren Seminarkurse "Sport und Gesundheit" und wir einige Tipps parat und zeigen, was man zur Vorbereitung alles so machen kann, wann, wo und überhaupt.

Das Hauptprinzip ist natürlich, dass alles, was wir machen, unserer Gesundheit dienen soll, damit sich Lebensfreude einstellt und die hat man am ehesten, wenn uns die Dinge Spaß machen, die wir tun.

"Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird, sondern wie man alt wird." W. Mitsch